9 loại rau và trái cây bạn nhất định phải ăn để có làn da sáng khỏe (Ngày 13/04/2023)

Việc ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại sự khác biệt lớn cho làn da...

Điều đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ đường trắng tinh luyện và thay thế bằng các loại đường khác lành mạnh hơn. Tiếp theo, là bao gồm các loại trái cây và rau quả dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

 

Cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên da và cũng hoạt động như một chất khử rám nắng tốt. Chúng rất giàu lycopene, giúp làm sáng các đốm đen, loại bỏ vết thâm và loại bỏ kết cấu da không đồng đều.

 

Trái cây này giàu vitamin C cũng giúp chống lại các nếp nhăn.

 

 

Chất chống oxy hóa có trong cam chống lại các gốc tự do để làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt. Nó cũng là một chất tẩy tế bào da chết tốt và giữ cho khuôn mặt không có mụn.

 

 

 

Cà rốt cũng có hàm lượng nước cao, giúp thải độc tố ra ngoài và mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên trên khuôn mặt.

 

Mướp đắng giúp thanh lọc máu và làm sạch toàn bộ hệ thống bên trong có thể làm cho da sáng, hết mụn và cả các vết thâm trên da.